2021.05.07
しびれの軽減について考える。-循環編-
私が、リハビリやトレーニングを行なっていると、足先などのしびれに困る方を多く見てきました。
原因はそれぞれありますが、考えられる可能性として、循環の問題です。
循環といっても、筋肉などが血管を圧迫しているのか、血管内の血液状態の問題なのかでも変わってきます。
特にご高齢の方のリハビリやトレーニングをする際は、内科や循環のことも考えて介入する必要があります。
まずは、しっかりと栄養が取れているのか？血液データをもとに異常がないか？浮腫はないか？などを確認し、リスク管理を行っていきます。
もし、内科や循環に問題があり、積極的なリハビリやトレーニングが行えなくても、質を重視した動作練習を行うことで生活の質を向上することができます。
そして、栄養や口腔、活動量や社会性など総合的に把握し、一人ひとりに合わせた加入が必要になります。
筋肉などが血管を圧迫している場合は、一つ一つ筋肉の状態を把握していきます。
その場合は、マッサージなどでもよくなるかも知れませんが、その場しのぎであることがほとんどです。
では、どうするのか？
一つの考え方として、立っている時の筋肉の硬さ、座っている時の筋肉の硬さ、寝ている時の筋肉の硬さ、そして歩行などの動きはどうなのかを見てくことで、なぜ、筋肉が血管を圧迫してしまっているのかの根本を把握することができます。
このように理解することで、マッサージだけではなく、筋力トレーニングやストレッチやバランス訓練など組み合わせていく必要があるとわかります。
一人ひとりの背景に合わせたリハビリやトレーニングを行うことが大切になります。
大阪市中央区上本町（天王寺区圏内）にあるMICHI WALK［ミチウォーク］リハビリ&トレーニングスタジオでは、自費リハビリやパーソナルトレーニングを通じて、原因を追求し、痛みが起こらない身体づくり、予防リハビリのサポートを提供しております。
