【肩、腰、膝などの痛みについての考え方5/5（リハビリ）|お知らせ】リハビリ&トレーニングスタジオ　MICHI WALK［ミチウォーク］｜大阪上本町（中央区、天王寺区圏内）のマンツーマン自費リハビリ、シニアや予防健康向けのパーソナルトレーニング施設、リハトレ。

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2021.04.27

肩、腰、膝などの痛みについての考え方5/5（リハビリ）

　前回は、運動をしないと痛みを抑制するシステムが働きにくくなる話をしました。

今日は少し掘り下げて、動かさないことで何が起こっているかを話していきます。

①痛いところを動かさないと、そこを支配している領域（脳）が萎縮してしまいます。つまり、運動を行うのに、必要な感覚が入ってきにくく、脳の機能が落ちてしまいます。

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②感覚が分かりにくくなることで、本当に痛い場所がわかりにくくなるため、違う脳の領域までも痛みとして反応してしまいます。

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③放散した痛みが広がり、実際感じている感覚よりも大きな痛みとして感じてしまいます。

　運動は、痛みを抑制する作用があり、上記のような流れにならないためにも必要になります。

　しかし、あまりに痛い時は、痛くない範囲での振動刺激や運動イメージだけでも有効となります。

　そして、痛みが軽減してきた。つまり、上記の①②③が改善されてきたら、本当の痛みが見えてくるようになるため、姿勢や動作を確認し、実際に膝に負担がかかっている原因を取り除いていきます。

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